心寬天地寬─夏之星

【心寬天地寬─夏之星】

瞭解人生真諦

無異是為自己確立了一個人生目標

人生是非成敗如演戲，世上本來非久居

迷似海─一世迷、萬世墬、心中無限地悔恨

悟是筏─萬世昇、含笑長春、聖凡只在您一念差

一首偈語與您分享

「浪有高低水一樣是水，人有苦樂心一樣是心」

「水」我們清淨的本性，「心」我們清淨的本心

生命的過程如浪的高低起伏，順逆之間不用太執著

有時悟透這些實相，你會發現清淨的本性不會隨外境起浮而增減

內心也是一樣清淨，不會顛倒錯亂而有所改變

虛心使人進步

誠實讓人心中沒有負擔

日子也過得很踏實，不用膽戰心驚過生活

很多人喜歡生氣，而生氣是一種無知，又無濟於事

現在想想，常常因為別人的錯誤而生氣，是最蠢的行為

譬如:

「我對她已經心如止水了」

話語中還有「她」表示根本還牽掛著，如何心如止水呢？

每一個人的智慧不同，體悟也不同，對同樣的一件事

的看法與論述怎會相同呢，因此就起了紛爭，真理只有一個

人心千千萬萬個，所以，識透人生本有苦、有樂

有順、有逆，不執著的人最幸福

修行其實不是刻意去破除什麼

也不是要斷除什麼

而是無分別心而已

本篇文章来源于【逍遙居】

人生是來學習修業的

人來到世界上

是為著學習新事物 並藉著新事物

來提升自己的靈性境界

當你不再怨天尢人 你學會了一課

當你突破困境 你學會了另一課

你是問題也是答案

找不到問題的根本在哪 問題根本是自己

很多問題之所以無法解決

是因為我們全神貫注問題 而不是解決方法

放下執著心扉敞開解脫其實很簡單

只要不執著就得解脫了

一切都會過去的事總是來來去去

有些事帶來一些快樂 有些事帶來不快樂

有些則令人不悅 但不論發生什麼事

一切都會過去的都會結束

你需要心靈的陽光

就像當你打開暗室的門窗

黑暗的時間長短都已不再重要

透過陽光 黑暗頓然無形

不論黑暗曾經持續十分鐘或十年都無所謂

原諒別人事實上是救了自己

最難以原諒的往往是你最需要放手的人

記住永遠不要浪費一分鐘

去想你不喜歡的人

愈在意的愈應放下

有那件事是你生命中不可或缺的東西

放棄它你獲得解脫

把痛苦當成長階梯

每一程病痛後面都有值得學習的一課

逆境 是學習智慧之階

人生的悲劇就像載著性靈上升的直達電梯

讓人成長最快也最多 每上升一層

性靈之智慧便成長一級

本篇文章来源于【清風草堂】

心里测试：你想要怎样的幸福生活

每个人都想过着幸福的生活。对于幸福，每个人的定义各有不同，有些人觉得有钱就可以无忧无忧地生活，这就是幸福，有些人就觉得和自己喜欢的人平平凡凡渡过一生就是幸福。而你过想要怎样的幸福生活呢?

问题
        美丽宽广的牧场中一片绿油油的草地，还有一群牛悠闲地吃着嫩草。身为牧场主人的你，除了现有的牛只以外想在这个牧场中再养一只别的动物。嗯……要养什么动物好呢?


       A.小熊 B.狗狗 C.山羊、绵羊 D.小马
答案分析
选择A：
较少被人类圈养，带有自由、野性气息的熊类，象征着你对大自然无拘无束的向往。整天被文明环绕的生活让你有着难以纾解的心理压力喔。就算目前为了生活不得已一定得待在都市丛林中，内心里还是希望将来能有机会生活在大自然环绕的日子呢。而你的休闲生活也反映这个现象喔，只要一到假日就想远离都会区，往山上、海边走，露营、野炊也觉得乐趣无穷。培养赏鸟、钓鱼等亲 近野生动植物的兴趣也很适合喔。下次选择海外旅游不妨来一趟新西兰、澳洲等地的自然生态之旅吧。


选择B：

最常被人类当宠物饲养的动物当然就是狗狗啰，而且已经习惯被饲养的动物一旦离开饲主就很难自立生活。选择狗狗的你正象征着已经习惯处处方便的都会生活，热闹熙攘的人群、林立的高楼大厦……虽然吵杂但反而让你能安心过活。有时当你处在过于空旷寂静的地方反而觉得孤单、对物质享受不满。要你到前不着村、后不着店的地方去就觉得处处不便了，何况是长时间在这样的环境中生活呢!


选择C：
山羊、绵羊虽然也是经常被人类所饲养的动物，但通常还是会圈养在较为空旷的牧场中。也因此与饲主的关系并不亲密也难以沟通。不过绵羊本身就是较为柔弱的动物难以抵抗凶猛的外敌野兽，某种程度还是需要饲主的保护。因此选择绵羊的你象征着内心里对田园生活其实还是很向往的，只不过至少需要有最低限度的方便性。也就是稍微郊区一点是无所谓啦，但是太偏僻荒凉的地方那就跟你没缘了。当然假日还是颇喜欢往郊外去的，不过选择的地方至少要有水、有电还要有可以购买生活用品的地方，最好大哥大还要能收得到讯号啰!

选择D：
最常被人类饲养的动物中奔跑起来速度飞快的动物应该就属马啰。选择有着速度感的马象征着日常生活中的你经常被时间追着跑，日子过得匆忙但却已经习惯这样的生活了。因此说起来你是较偏向于城市生活派的人。不过，马还是具有野性的一面，就像生活在都市中的你平常日子都是以工作为优先，但一到假日就渴望能有自由奔放的气息。不过可不是随随便便搭个帐篷就称为休闲喔，你的观念中休闲还是要有些品味的，像是别墅啦、乡村农场啦、高尔夫球场啦，场地宽阔但还是有高度文明的地方。


 本篇文章来源于【  微微健康网】

分享好书【NAMASTE 生命喜悦的祈祷 】 PART 2

作者：沈妙瑜

【NAMASTE 生命喜悦的祈祷 】

目录

《作者序》

《 NAMASTE 》

《 导读 》

《 祈祷文 》

1.我行走在奇迹中

2.幸福家庭的祈祷

3.青少年的祈祷

4.好妻子的祈祷

5.宝贝、有你真好！

6.甜睡吧！宝贝

7.妈妈为孩子的祈祷

8.孩子，你天生就是如此

9.鼓舞孩子的好话22句

10.准备考试的祈祷

11.事业繁荣的祈祷

12.身体健康的祈祷

13.健康活力的祈祷

14.释放的祈祷 （一)（二)

15.宽恕的祈祷

16.美好人际关系的祈祷

17.寻的理想伴侣的祈祷

18.突破困境的祈祷

19.宝贝，欢迎你！

20.用餐前的祈祷

21.出门时的祈祷

22.访友洽商时的祝福

23.感谢VUVU（祖先）的祈祷

24.世界和平的祈祷

《 一周生命喜悦的祈祷 》

1.星期日 —— 唤醒力量的祈祷

2.星期一 —— 接受自己的祈祷 

3.星期二 —— 察觉自己的祈祷

4.星期三 —— 活在当下的祈祷

5.星期四 —— 爱与感谢的祈祷

6.星期五 —— 青春美丽的祈祷

7.星期六 —— 丰足喜悦的祈祷

《 感想文 》

1.全然的交托/陆美棱

2.不可思议的祈祷力量/安欣

3.祈祷文是我挖到的宝贝/玉芬

4.从不信到深信

5.我就是奇迹

6.上天最好的安排

7.祈祷文让先生的心柔软了

8.心安了

《 心灵札记 》

分享好书【NAMASTE 生命喜悦的祈祷 】 PART 1

作者：沈妙瑜

这是一本帮助自己内省和觉察的书

《 生命喜悦的祈祷 》共包含3 1篇祈祷文，其中的每一篇祈祷文都是以爱和感谢为基礎；一边念，一边不断向内看、往内走，不断地自我提醒、自我觉察、自我反省，於是内在单纯美好的神性本质逐渐提醒而感受到爱舆力量就在自己的里面。

力量就在你的里面

     每一句祈祷都在唤醒我们的爱，每一句祈襦都在提醒我们与生命本源的爱连结；提醒我们，你是完美的存在！力量就在自己的里面！你别忘了，在你的里面有一个光明灿烂的自性、神聖完美的本质，等著你去唤醒。

你内在的爱和宇宙本源的爱是时时刻刻的连结的 

     本书中出现的《神》，是泛指《宇宙无条件的爱》、《大生命》《宇宙的爱》、《至高意识》《爱的本源》，《创造的源头》。这样看自己：你内在的爱和宇宙本源的爱是时时刻刻连结的。

祈祷是和宇宙意识的连结

     祈祷是和宇宙的心沟通，祈襦是和生命本源的丰富舆慈爱连结

     祈祷是时时刻刻和爱的本源的一体感。

祈祷是爱和感谢

      祈祷不是依赖和外求，祈褥是爱和感谢！

    《爱》是无条件的给予，《感谢》是欢喜的接受。当我们溶入专注的祈祷，小我的喋喋不休暂时被止息，大我的平安喜悦一再被唤醒，全然的爱和感谢会生起，

    这是祈祷的真正涵羲。

祈祷是为了改变我们的心

    祈祷不是向外寻求协助；

    祈祷是为了改变我们的心；

    心改变了，你圆满俱足的爱自然涌出，

    成为你真正的力量！

祈祷唤醒我们的力量

    遇到困境时，祈祷是有效又好用的方法！

    祈祷唤醒爱和力量！祈祷让生命越来越平安喜悦！

用接到礼物的欢喜心和幸福感来祈祷

    我们所需要的一切，上天旱就准备好在那里等著了！

    带著感激的心情，信任而坚定地祈禧；

    在心中描绘已经如愿以赏、萝想实现的幸福画面，想像著你已经高高兴兴地用双手接受了！

祈祷有效的关犍是爱（无条件的爱）

     祈祷和爱是一体不可分的！祈祷成功的关建，在于你感觉了什么；这是一种態度，也是一种心灵状態，清楚地明白、篇定地相信，你和生命本源的爱舆丰足是一体而联结的（我就是爱，我就是完整而美好），接受它、感谢它！认定你的真实状熊就是《丰富》，只管取用！这个《丰富》对你来说，是取之不尽、用之不竭的，根本不必担心不足！了解你的内在有无限的爱舆力量；了解每个人的本质都是爱，爱从未离开过你；了解每徊人的本来状態都是美好完整而从未分裂。只要肯定这一点，祈褥就会很有效！

真正做自己

    真正做自己，蓝不是属所欲属；真正做自己，是感受到内在的平安舆幸福。

    每天祈祷可以让自己真的和自己在一起；所谓的《和自己在一起》，是能活出圆满真实的自己，

    感受到内心的和谐舆宁静。

    每天用欢欣鼓舞的心情来祈祷吧！

    为这个世界尽一份心力，全身的细胞也会得到滋养、活化舆唤醒！

与内在的自己连结 分享《 守护灵沟通卡 》

                           《守护灵沟通卡》

林显宗 谢幸儒著

守护灵沟通卡可以引导你与自己的守护灵沟通，请你的生命顾问师，守护灵给予你在目前生活各种状态中，引导未来的方向，提供最正确的讯息，供决策，不再迷失困感，也不必外求答案，一切最珍贵的答案，永远都在你守护灵高度的智慧裡。

 每一个人都有自己的的自性本我，一般俗称灵魂或称守护灵。无论如何称呼，请不要执着这些名词。所谓的灵魂体只是一种想法的存在，為了方便说明每一个人专属的灵体，就以「守护灵」来称呼，因為「守护灵」这个名词的形容概念比较接近，实际的状态，因此本书中所谓的「守护灵」意指正是自己的灵魂体，自性本我。

一般而言我们遇到任何事情发生时，都是用自己的头脑来做分析判断，并下决策。可是每次要下决定之前，其实内在心裡总会有个声音在提醒你，在招唤你。可是大多数的人都不肯静下心来，好好去倾听自我内在所传递的声音。甚至漠视它，且充耳不闻，而那个内在的声音正是你的守护灵传递给你的讯息，而通常那些讯息后来都証实是对的，是可靠的，而人们都不予接受自己守护灵告知的声音，反倒是一昧的往外求，往外寻找问题的答案，而往往証实外求的答案，结果都是错误的讯息，因此误导了许多的事情，浪费许多的时间，甚至已经碰了满头包，才肯终止，然后狠后悔，当时為什麼不信任自己内在的声音呢？而你自己的守护灵，一直都在你的週围从来不曾背弃过你，或欺骗过你，是你最好也最忠实的人生顾问，但很多人，很少去请教这位守护灵顾问，只因為不懂得如何跟自我的守护灵沟通，不晓得说如何与自己的生命对话。净观心灵唯识科学研究中心，研究开发出一套可以让每一个人都能与自己的守护灵沟通的量子心灵卡，简称守护灵沟通卡，可以成功有效的引导你与自己的守护灵沟通，请你的生命顾问师，守护灵给予你在目前生活各种状态中，引导你未来的方向，提供最正确的讯息，供你决策，使你不再迷失困感，也不必外求答案，一切最珍贵的答案，永远都在你守护灵高度的智慧裡。

守护灵沟通卡，共有５8张卡片，每一张沟通卡裡都有两个讯息要给你，第一个是「现象界的讯息」这些内容通常是代表你个人目前所面临的状况，讯息内容会以直指人心的方式，告訢你目前的问题所在以及你现在所处的环境现象，第二个就是「守护灵的洞见」这些洞见的讯息内容，就是你的守护灵针对问题所要给你的啟示，这些具有高度智慧的啟示内容，可以提供解决你目前问题，可参考的方向，不过我们要说明的是守护灵，一般都不会给予直接问题的答案，而告訢你该如何做才对。因此不会有这些直接的答案给你。因為你的守护灵希望透过这些啟示性的讯息内容，让你从中得到智慧，并运\用自己的智慧来解决自己的问题才对，这正是守护灵的本色，如果不是这样，就不叫「守护灵」了。

因此能从所抽出的守护灵沟通卡所提供的讯息中去领悟，并获得所需的智慧，然后运用自己的智慧去处理目前所存在的问题，这正是《守护灵沟通卡》真正要达到的目的。

《守护灵沟通》游戏 请点击：

 http://www.buygin.com/angel1018/

使用方法
先让自己静下心，观想光给自己，想像自己的心亮起来。想像自己身体如同太阳一样发光发亮，时间约二～叁分鐘。 

专注并集中精神，祈请你自己的守护灵来给予所提出的问题，来做沟通，并透过所抽取的卡片提供讯息给自己。

将所要问的问题，明确的说出来，每次只问一个问题，不可同时问两个以上的问题，而且每个问题儘量简短精确，提出说明。

将所问的问题，简短的重覆叁次后，开始抽牌（依照不同的排卡方式所需依序抽卡，在线抽卡只需要鼠标直接点击即可）


本篇文章来源于《水悦心灵家园》

心怀感恩，选择快乐

快乐是一种心境，一种精神状态。快乐发自内心，您可以随时创造一种“我很快乐”的心境

对于一个人来说，快乐的活着就是成功的人生，所以谁都会渴望自己能够更多的拥有快乐，然而快乐却不是人人都能拥有的，有的人开始怨天忧人，怪上天不偏爱自己，怪命运多桀，抱怨事业不顺、同事不和……
其实这些都不是您不快乐的决定因素

真正决定您快乐与否的只是您自己！

如何才能使我们获得快乐呢？

        
      微笑
如果您一直使自己的情绪处于低落的状态，例如您肩膀下垂、走起路来双腿仿佛有千斤重似的，那么您就真会觉得情绪很差。您要是一脸哭相，没有人愿意理睬您。那么要怎样改变呢？很简单，您只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑和打哈欠同样会传染的，如果您真诚地对一个人展颜而笑，他实在无法对你生气。

      放松
快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会在各方面干得越来越好，我会越来越快乐。您反复地对自己说一些话，如“我很放松”、“我很平静”等等，时间久了这些话就会进入你潜意识中。

      忆趣
现在，我们一起来尝试一下幻想愉快的心理图像。首先，放松您的下巴，抬起您的脸颊，张开您的嘴唇，向上翘起你的嘴角，对自己说“忆些趣事”。把快乐图像化，像一部电视片一样对自己播放，这就是愉快的心理图像法。

      大声讲话
受压抑的人说话声音明显地细小，表现得自信心不足，一点也不快乐。所以您要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。您只要有意识地使声音比平时稍大就行。

    抬头挺胸
您仔细观察就会发现，那些遭受打击、被别人排斥的人走路都拖拉拉很懒散，显得很邋遢，完全没有自信。另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快，像是在短跑。抬头挺胸走快一点，您会感到快乐滋长。

    利用自己的优点
假如有人告诉您：“你在电话里很会说话”。您认为这没什么了不起。然而要知道，有许多人都觉得这么做非常困难，因此这的确是您值得骄傲的优点。快乐的来源是发现并利用您的真正的优点，这使您的自我意识变得更加美好，您也就愈快乐。

      分享
一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，他看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子太长，没法把食物送到自己口中。接着，他们又来到天堂，这里的勺子也很长，可是人们用勺子把食物送到了别人的嘴里。与别人分享快乐可以使快乐永驻。

      感恩
您若能学会心怀感激，就会减少很多愤怒，您只有心怀感激，才会真正快乐起来；若一个人就只有怨怼，您的心情自然好不起来。一句话说得好：思之而存感谢。感恩的心您为你开创快乐的奇迹。

决定您是否快乐的就是你自己的心态，

调整好了心态，

您选择了快乐，

自然也就拥有了快乐！

希望最终能够找到属于自己的快乐。

   

《 静坐 》

常人都懂得“生命在于运动”的道理，其实静养与运动异曲同工。运动对神经官能症、失眠症的治疗能起到辅助作用，可增强免疫能力，而更多的疾病，如高血压、冠心病、肠炎、溃疡病、肿瘤等，则需要以静养来辅助治疗。


生理学家研究发现，人在“静养”的状态下，神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低。这种低代谢的积累反应，自然使生命相对延长。所以说，“静养”是一种精神上的“健身运动”。静养的最佳方法就是静坐。

静坐的力量可以让我们平静、

祥和地面对压力，

让心灵得到净化和休息。

静坐，其实是人类与生俱来的本能，简便易学。
静坐首先要排除一切私心杂念，练习时需脱掉鞋子，找一个你认为舒服、无人干扰的地方，闭上双眼，注意呼吸调节，感受空气进入和离开你的身体。静坐时先将注意力集中在脚上，试着感觉冷、热、刺痛和其他的感觉。接着将注意力集中到臀部，先感觉坐垫，再感觉逐渐腾空。如觉得紧张就试着深呼吸，直到紧张感消失。再接着将注意力集中在背部，先感受脊椎、肌肉;后慢慢往下移到腹部、骨盆。在你一呼一吸的节奏中，注意你的腹部会跟着起伏;再把注意力移到胸腔，注意胸腔也会跟着呼吸而起伏;继而把注意力集中于放在大腿上的手，注意每一根手指，手掌，手背;接下来把注意力集中在手臂、肩膀、脖子、脸，感受你的五官和整个头部。

最后，慢慢地回到你的呼吸上来，感觉到你的身体坐在垫子上，感受你目前的状态，以及能量提升和在静坐中观察自己，去听围绕你周围的任何声音和你所处的环境，体会到你整个人是环境中的一分子，不是独立的个体。静坐时尽可能地闭目坐着，不要做任何动作，仅仅感受着你和呼吸的存在。此时此刻没有任何事物来干扰你，静静享受这一刻所带给你的喜悦。结束时注意先深呼吸并从肺部缓缓吐出气，然后再睁开双目，伸一伸腰，拉直你的背，这样，静坐所带来的能量和美好感受，就会贯穿你的全身。。。。。


本篇文章来源于《39健康网 》

在静坐中修复生命能量

《 静坐能够强健身体，

修复身体的亚健康状态，

提升五脏六腑的功能 》

对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等，具有显著的调节作用。

静坐时思想专注在一物之上，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节。静坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。

血液循环经过五脏六腑，能帮助脏腑净化积存的“负面能量”，提升脏腑的自愈功能；经过皮下，能帮助皮肤和肌肉净化“负面能量”，改善气色和肌肉的曲线。所以即便是短期的静坐，人也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量，就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。

静坐还能提升下丹田的力量，“下丹田”是生命能量的源头。静坐的过程中，由于血管的净化、身心气的调和，全身的经络得以疏通，使“气的轨道”恢复正常运转，达到固精培元的效果，元气充盈则百邪不入。

《静坐可以提升生命的气质，

塑造健康、

美丽的体态》

坚持静坐可以使一个人内在的气质沉静下来，使人在举手投足之间呈现出优雅、恬静、柔和的美感，这种气质是身体、情感、精神三种能量综合作用于生命的产物。内在的精神越柔，身体被净化的越好，情绪越稳定，外在呈现出来的气质也越美好。

特别提出的是：静坐中的双盘坐姿，可以快速地塑造美好体态。双盘被称为禅坐最稳固的坐姿，不但可以稳定身体内部杂乱的风息，更是可以快速减掉身体的赘肉，疏通堵塞的经络。练习双盘的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的优美曲线，控制身体上半身与下半身的能量平衡。

《 静坐能缓解压力，

释放焦虑、紧张、

烦躁、不安的情绪，

使整个生命感受到

平静、喜悦、自在和安心 》

虽然我们经常忽略身体而空谈精神，却也很少去思考。其实，一切精神产物，包括思想、情绪、感受等等，它们都是有生理基础的，那就是我们身体的神经系统。维摩禅认为：彻底解决精神的问题，首先要从身体入手。因为所有的压力、焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，都是先被身体上的神经系统感知后，才被人觉察。而神经系统遍布全身各个角落，如果身体的某个部位病变或堵塞，神经系统接收到的信号也会产生变化，随即给大脑传递不利于生命健康的感受，进而产生不利于生命健康的思想和行为。

我们不稳定的情绪、思想都不是凭空产生的，而是“因缘作用”的结果。造成它的因缘不只包括外界的人事物，还包括身体这个内因，身体的神经系统是情绪和思想产生的生理基础。比如，人在愤怒的时候，给他打一针麻药，麻痹了身体的神经系统，他的愤怒情绪就会立刻消失。

静坐就好像是在按摩我们的神经系统，让这个“调皮的孩子”不再影响我们的情感和思想。在静坐过程中，我们制心一处，位于脑前区域的额叶活动会有所增强，脑细胞会开始分泌脑内啡、血清素，这些都是帮助人体神经系统放松、平静的重要元素。许多人通过十分钟的静坐，就能感受到紧张的情绪得到舒缓，烦躁的心情趋于平静。长久的静坐练习，能帮助我们培养出稳定的心灵力量。

《静坐能够开启内在的智慧，

引导人们反省自我，

觉知生命的存在，达到解脱》

静坐时并不是什么都不想，脑部的运作并没有关闭。静坐练习通常都由集中精神开始，大脑枕叶活动虽然会减弱，但脑前区域的额叶活动却增强了。额叶与人类的智力活动相关联，所以在静坐中人们经常会迸发出灵感，产生新的思路、回忆起遗忘的事情。

长久的静坐会使头脑变得清晰、敏锐。由于静坐方法的不同，产生的开启智慧、反省自我的功效也不同。有的静坐方法从“止”入手，训练心静止在一物之上，这样的方法能够培养出生命的“定力”。有的静坐方法从“观”入手，训练心的觉察力和敏锐度，这样的方法能够成就“观慧”。还有的静坐方法运用“思维”，如同《瑜伽经》的许多冥想方法，将人与太阳、天空、自然、空间等通过冥想联接在一起，感受人与整个存在世界的合一。这些方法都能够引导人内省、开启智慧，觉察到自我生命与存在世界的关系。

了解清楚静坐的功效，

会帮助我们升起对静坐的信心。

只要我们坚持每日去坐，

这些效果自然就会显现。

 本篇文章来源于【 阿波罗新闻网】

【輪迴紀實】回溯前世今生 故事三則

羅馬貴族領養孤兒 終生未嫁

在第一次幫人深層溝通時，我的朋友進入了羅馬帝國廣場，這讓我非常的震驚。因為我們從未去過羅馬，更別提羅馬帝國廣場了。在回溯中，一切都像看電影似的，彩色的、非常清晰。就是她在全身放鬆的情況下，那一世的記憶打開了。

當時我和她在餵鴿子，她6歲，我18歲。她是個孤兒，我領養了她。我當時像是一個貴族，對那個女孩付出了全身心的愛，終生未嫁。多年以後，我老了，臥病在床。臨終前，她哭喊著不讓我走，我說：「我們在世上就是付出，不是為了得到。」這趟羅馬的催眠之旅就在朋友的哭聲中結束了。

見前世因果 中國移民心坦然

一個女子剛從移民過來，壓力很大，婚姻也不幸福，而且女兒患嚴重的糖尿病，經濟上又被別人欺騙了，她精神幾近崩潰。

她從洛杉磯打電話來說，在臨死之前，一定要見我一次面。我說，妳不要緊張，沒事的。這一世的痛苦都有上一世的緣由，俗稱因果輪報。

她搭飛機趕過來，暫住我家。在回溯中，她看到了很多世的恩恩怨怨。

這一世騙她的、對她不好的，或者她女兒的身體為什麼不好，全都在回溯中一世一世的見到了曾被她傷害，所以她心裡坦坦蕩蕩了。

當看到這一切，還會抱怨嗎？你會面對一切，會承受一切，會更堅強，但不是消極地去接受，而是開始一個新的因果關係，那就是去善解，惜福惜緣去了。

希臘國王樂行善事 走得灑脫

有個開公司的德國移民，是個基督徒，他曾當過老師。在回溯中，他在希臘過了非常快樂的一生。他是希臘的王子，後來繼承了王位，擁有漂亮的妃子、王子，以及人民對他的愛和財富。

壽終時，他的靈魂飄在天花板上，看到自己的身體躺在皇宮的大床上，周圍的親人都在哭，依依不捨。他因為沒有身體的束縛，感到非常輕快，而且知道生命是不滅的，只不過又要到另一世去學習，又開始新的一世去瞭解另外的恩恩怨怨。所以他沒有害怕。

第二天，棺木被抬到一個山谷埋葬時，大家圍棺木繞3圈，他則坐在山崖上遠遠眺望著他們，哈哈大笑。因為他在這一生中做了很多好事，走的時候非常灑脫，沒有什麼牽掛。


本篇文章来源于《新紀元》

【一道終身受用的測試題】

你開著一輛車。在一個暴風雨的晚上，你經過一個車站，有三個人正在焦急的等公共汽車。

一個是快要臨死的老人，他需要馬上去醫院。
一個是醫生，他曾救過你的命，你做夢都想報答他。
還有一個女人∕男人，她∕他是你做夢都想嫁∕娶的人，也許錯過就沒有了。
但你的車只能在坐下一個人，你會如何選擇？

我不知道這是不是一個對你性格的測試，因為每一個回答都有他自己的原因。
老人快要死了，你想首先應該先救他。
你也想讓那個醫生上車，因為他救過你，這是個好機會報答他。
還有一個就是你的夢中情人，錯過了這個機會，你可能永遠不能遇到一個讓你這麼心動的人了。

在200個應徵者中，只有一個人被僱用了，他並沒有解釋他的理由，他只是說了以下的話：
「給醫生車鑰匙，讓他帶著老人去醫院，而我則留下來陪我的夢中情人一起等公車！」


小哲理：
是否是因為我們從未想過要放棄我們手中已經擁有的優勢（車鑰匙）？

如果我們能放棄一些我們的固執、狹隘、

和一些優勢的話，

我們可能會得到更多。

本篇文章来源于《生活即教育指导中心》

智慧故事：聆听你内在的声音

小故事分享：

很久很久以前，有一个美丽的花园，花园里种满了苹果和橘子树，还有美丽的玫瑰，她们都很开心很满足。这个花园的所有存在都很满足很完美。只有一颗树感觉很悲伤，因为这颗树有一个问题：她不知道她自己是谁。

苹果树说“你需要集中注意力，如果你真的愿意的话，你就生出很多可口的苹果。你看就是这么简单。”
玫瑰花叫着说“不要听她的，盛开玫瑰花其实更简单，你看看我们多么美丽啊。”
这个可怜的树就尝试了她们所建议的一切，但是她还是不能象她们一样，每一次她尝试以后，她感觉到更加的挫折和伤心。
有一天花园飞来了一只猫头鹰，它是鸟类中最智慧的了，她看到这颗树的绝望，就说，“不用担心，你的问题并不是很严重，你的问题只不过和地球上所有的人类一样而已。我给你一个建议：
不要把你的生活都浪费在别人希望你如何的事情上。你只需要聆听你内在的声音，做你自己，了解你自己。


说完这些，猫头鹰就飞走了。
这颗绝望的树开始问自己：“我内在的声音？做我自己？了解我自己？”忽然她明白了。捂住自己的耳朵，心就打开了，最后她听到了内在的声音跟她说：你永远也生不出可口的苹果，因为你不是一颗苹果树。你也不会在春天开花，因为你不是玫瑰丛。你是一颗红树，你的使命是茁壮的成长，然后枝繁叶茂。你的使命是要给鸟儿提供巢穴，给路人提供阴凉，让乡村更美丽，这才是你的使命，去做吧。”
    这颗树现在信心十足，她坚定了自己是谁，决心就做她本来的样子。很快，她就茁壮的成长起来，她的绿荫覆盖了很多面积，她也越来越被其他的人所尊重和敬仰。只有这个时候，这整个花园才真正快乐起来。

    当我看看周围，我问我自己：到底有多少人跟这颗红木一样，不愿意让自己成长？到底有多少人象玫瑰一样，因恐惧而生出很多刺？又有多少橘子树不懂得如何去开花？

在生命中，

我们每一个人都有一个使命要去完成，

都有一个空间是属于我们自己的。

让我们做一个决定，

不要让任何人任何事

阻碍我们去了解自己最伟大的本性

本篇文章来源于《生活即教育指导中心》

七种良药让心灵不再贫瘠

尘俗的世界

总让我们的心灵蒙上太多烟雾和灰暗

只有时时记得擦拭自己的心的人

才能保持良好的生活状态

维系乐观向上的人生态度

下面推荐的这几款良药是洗涤我们的心


《心善》善乐好施

心地善良是每个人天生的秉性，无须矫揉造作、故弄玄虚。心善了就应该有自己做人处事的原则，不能总是在坐井观天的摆出一副“事不关己，高高挂起”的肿态。而是自己应当有所心甘情愿的行动，也就是“日行一善”的收获功德的“丰硕果实。”善乐，是一种自觉的真心付出，是一种自然的真情流露，是一种自序的真挚施舍。和善的与人相处是十分平易近人的礼尚往来，从善如流是大爱无疆的蔓延，积善成德是让爱充满人间的旖旎动人。

《心宽》宽大为怀
俗话说：“心宽体胖。”一个时常都是心宽的人，他(她)每天一定会是满面春风、笑容可鞠的人。苗没有树大，树没有山大，山没有海大，海却没有心大!做人就要记得经常宽大为怀，不要老是为了一些鸡毛蒜皮而贪小便宜，也不要为了一回绳头小利而斤斤计较，更不要为了一时的升官发财而明争暗斗!假如互不相让的尔虞我诈的话，到头来大家还是两败俱伤，给别人坐山观虎斗的“渔翁得利”了呢!
因此，不管在何时何地自己都要宽大为怀，有时候“急流勇退、退避三舍、明哲保身”一下也为何不可。这是一种以退为进的胆定，是一种足智多谋的恬静，是一种釜底抽薪的深沉。

《心正》正大光明
心正是没有任何的私心杂念，比较憨厚耿直的固然凸现。心正不是伺机的铤而走险，而是真诚的虚怀若谷;心正不是狡猾的利诱相逼，而是坦荡的助人为乐;心正不是阴险的同流合污，而是透明的开诚布公;心正不是故意的弄虚作假，而是有意的查漏补缺;心正不是冲动的偷梁换柱，而是坚定的持重老成。

《心静》静心如水
心静是生活时自己平心静气的显现、是自己笑看风云的舒畅、是自己洗心革面的超然。静心如水，不是自己象波澜壮阔似的那样乘风破浪、勇往直前的驾驭风帆，而是自己犹如纹丝不动的潭水一样静谧安详却慢条斯理的涟漪。如此，静心如水的人往往是静水深流的表现出一种博大精深的最高境界!

《心怡》怡然自得
心怡就是心中总怀着一种乐观向上的独特情愫，没有什么芜艾污泽搅混搀杂。记得这样的一句话：“只要自己的心是晴朗的，就没有什么暴风骤雨的时候!”是的，心怡了就会心悦诚服的珍视，就会心旷神怡的珍惜。怡然自得，是这种风调雨顺时的热切希望，是这种五谷丰登时的热烈期望，是这种满载而归时的热情祈望。怡然自得，是自己坚持到底的达观与看开，是自己忠贞不渝的淡泊与明智。

《心安》安常处顺
心安理得是人有了理想的收获之后的沉稳与欣慰，而处之泰然却是一种风华的敦实。当然随遇而安也是自己知足常乐的最大内涵，只要自己能够习以为常的生活面对一切风云变幻，那么自己将会赢得威信与可靠、将会博取崇尚与高雅。

《心诚》诚心诚意
心诚是人最能够表现自己文化、知识、品味、个性、性格、气质、教养、修养、涵养等的一面镜子，没有心诚休想在生活的空间里拥有一席之地。显然，诚心诚意是人际关系交往的一种最直接的表达方式，同时诚心诚意也是众望所归的一种牢固信赖，诚心诚意更是人们最终必须追逐的一种高风亮节。有了“人生的七味心药”随身携带在自己的左右，那么自己也将是拥有了灵丹妙药，自己也就是可以时刻施展妙手回春。

本篇文章来源于《中华康网》

心烦时记住三句话

人活在世不可能事事尽如人意，

遇到困难和烦心的事就要自己化解，

时刻拥有乐观的心态和快乐的心境。

在生命中碰到烦恼事，

不妨学说三句话，

对自身健康大有好处。

第一句话是“算了吧”
生活中有许多事，可能你经过再多的努力都无法达到，因为一个人的能力必定有限，要受各种条件的限制，只要自己努力过、争取过，其实结果已经不重要了。


第二句话是“不要紧”
不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”。因为积极乐观的态度是解决和战胜任何困难的第一步。上天对每人都是公平的，它在关上一扇门的同时，必定会打开一扇窗。


第三句话是“会过去的”
不管雨下得多大，连续下几天，总有晴天的时候。所以无论遇到什么困难，都要以积极的心态去面对，坚信总有雨过天晴的时候。

　　一句“算了吧”告诉自己：

凡事努力但不可执着……

　　一句“不要紧”告诉自己：

凡事努力了就无怨悔……

　　一句“会过去”告诉自己：

明媚阳光总在风雨后……

本篇文章来源于《中华康网》

【给心灵放个假】

人生的幸福美满其实就是
一种感觉，一种心情。

你是欢欣鼓舞、轻松快乐，

还是孤独苦闷、疲劳不堪，

主要有心态来支配。

我们必须学会经常让心灵放个假，

做到内心平衡安宁，

才能感受到生活的轻松快乐和人生的幸福美好。

空虚忧郁之时，给心灵放个假。

在平淡的日子里寻找不平淡的感觉，

从没意思的事情寻求出它的有意思，

打破现状，超越寂寞、空虚和内在的贫乏，

去体现生活的快乐和意义。

失败沮丧之时，给心灵放个假。

不因一时的失败而心灰意冷，

用希望打开一条活路。

精神是生命的真正支柱，

只要它不垮下，生命就就不会变形。

成功得意之时，给心灵放个假。

头脑要清醒，

不盲目乐观，不气盛用事，

不好大喜功，不满足现状，

心中存有忧患意识，

能清醒地看到还有很长的路要走。

苦闷茫然之时，给心灵放个假。

不因奔波、跌倒、无助而抱怨，

不因往事而悔恨，

不为未来的事情而担忧，

不畏惧生活，

敞开心灵，勇敢地面对一切。

疲惫不堪之时，给心灵放个假。

生活中不是只有打拼，还要有享受，

不要只忙于事业，忙于挣钱，

忙得不顾命。

累了就歇歇，做好自我调节，

找到工作生活、事业家庭的平衡点。

感情淡漠之时，给心灵放个假。

时时用美丽友善的心感悟生命的真谛，

人生的多彩，生活的幸福，

以及友情的可贵，

用柔软仁爱的心去善待身边的每一个生灵。

不幸降临之时，给心灵放个假。

生命需要锤炼才能饱满厚重，

从容地迎接命运的挑战。

办法总比困难多，

诸多人生难题总能圆满解答。

生气发怒之时，给心灵放个假。

尽力克制自己，用冷静浇灭心头火，

试着找出建设性的方法解决问题，

用宽容对待伤害。

人生苦短，

没有必要把自己的精力都消耗在小事上面。

　恐惧胆怯之时，给心灵放个假。

人生难免经历风雨，

不能害怕压力，不能逃避责任，

勇敢地迎上去，战胜它，

自己就成了生活的主宰。

执着出现之时，给心灵放个假。

贪得者身富而心贫，

知足者身贫而心富，

在人生追求的过程当中，淡泊明心，

既不绝望于人生的苦，也不执著于人生的乐。

我们每个人都可能遭受情场失意、

官场失位、商场失利等诸多方面的打击；

还有幸福时的欢畅、顺利时的激动、

委屈时的苦闷、挫折是的悲观、选择时的彷徨，

这就是人生。

人生就是一碗酸、甜、苦、辣、咸五味俱全的汤，

每种滋味你都可能品尝，

我们无法选择，

只能调整心态去适应。

　

人生一世，活的就是一种精神。

我们要适时地给心灵放个假，

拥有一副健康的身体，

养成一种良好的心态，

过着一种从容安适的生活。

心灵安顿了，平衡了，丰盈了，

我们的人生也就就快乐了，美好了，无憾了。。。。。。。